Att vilja förändra sig på något sätt eller veta att som det är idag är inte så man önskar må eller leva är en sak. Men att ta sig för själva förändringen är en annan. Tricket med förändring är just att vi som individer kan bara förändra oss själva och hur mycket vi än vill förändra de omkring oss kan vi inte göra det på ett direkt sätt. Vi kan förändra hur vi reagerar och agerar utifrån andra och vi kan förändra hur vi låter andra påverka oss.
Utifrån MI (motivational interviewing) så kommer här några saker du kan tänka på kring just förändring:
- Förändring är en process som sker över tid.
- Att inte känna sig 100% säker på förändringen är fullt normal. Det kallas ambivalens.
- Det är bara du som kan bestämma om förändring ska ske.
- Det är bara du som kan säga vad som kan vara bra med just din förändring.
Önskar du stöd eller hjälp kring dina tankar kring förändring eller har du ett område som du vet att du behöver förändra för att det helt enkelt inte är bra för dig? För rådfrågning kring just din situation kontakta mig på jenny@terapirummetorebro.se
Vänligen
Jenny Eriksson
Terapirummet Örebro
