En stor orsak till att många med ett problematiskt drickande eller till ex problematisk spel om pengar inte söker hjälp är skam. Skammen över att ha tappat kontrollen, skammen över att ha gjort både sig själv och sina nära illa, skammen över att inte ha räckt till. Varför är då skam en så oerhört tung sten att bära? Skammen är evolutionärt viktig, dvs det är den mest grundläggande känslan som har fått oss människor att hålla oss vid liv. Det är skammen som en gång i mänsklighetens historia fick människan att hålla sig till sina grupper. Utan en grupp när vi levde som mest primitivt så dog du. Så viktig har skammen varit för mänsklighetens överlevnad. Och utifrån det perspektivet har inte vare sig hjärnan eller skammen förändrats. Tänk då att bära den skammen och samtidigt ha modet och orken att söka hjälp.
Hur kan andra hjälpa till? En enkel sak är “våga fråga”. Bara fråga de du har nära dig hur dom mår. Att öppna upp för samtal kring känslor är bland det viktigaste man kan göra med sin familj, sina relationer och sina vänner.
Om just du behöver hjälp eller har frågor kring hur man jobbar med en viss typ av problematik inom KBT så är du välkommen att kontakta mig så ska jag göra mitt bästa för att ge dig information.
Med önskan om en fin sommarkväll.
Jenny Eriksson
Terapirummet Örebro
