Effektiv och målmedveten KBT-terapi för ökad livskvalitet

KBT (Kognitiv Beteendeterapi) är ett målinriktat sätt att arbeta. Samtalen leds av en erfaren KBT-terapeut, vars roll är att guida och stödja dig genom hela processen. I de initiala samtalen gör terapeuten en noggrann kartläggning för att förstå dina unika behov. Utifrån denna information, bestämmer ni tillsammans om längden på terapin, vilket utgår från de rekommendationer terapeuten kommer att ge dig. När du vill påbörja KBT-terapi med fokus på att minska lidande och öka livskvalitet, kommer terapeuten att ta hänsyn till dina livserfarenheter och de förutsättningar de har skapat för dig idag.

Möten som skapar förändring

I mötet oss emellan sker det som på sikt har möjlighet att skapa förändring. Ett första steg är när du tar kontakt för samtal med fokus på KBT. Jag arbetar även med schematerapeutiska verktyg och anpassar samtalen utifrån dina specifika behov för att skapa förändring. Läs mer om hur en KBT-terapeut kan stödja dig i din process.

KBT är effektivt och rekommenderat

KBT visar på goda resultat bland annat vid behandling av social fobi, specifika fobier, beroendeproblematik, stressrelaterade symtom samt för personlig utveckling. KBT är rekommenderat av socialstyrelsen som behandlingsmetod för en idag ej begränsad målgrupp vilket du kan läsa mer om här.

KBT är en evidensbaserad samtalsmetodik som utgår från tanke-känsla-handling

Centralt i terapins metodik ligger att skapa förståelse mellan det som sker i sambandet mellan de tankar du har, de känslor tankarna skapar samt vilka beteenden som följer. Genom att belysa detta samt ge dig verktyg för att skapa distans, acceptera och förändra det du önskar förändra, kan vi tillsammans genom KBT forma ett nytt ramverk för dina förhållningssätt till det som pågår. Utforska mer om rollen som KBT-terapeuten spelar i denna process.