Att arbeta med sina känslor i KBT-terapi.
Känslotriangeln används som ett verktyg inom KBT och det är en karta som visar hur vi människor hanterar känslor. Grundkänsla – Vad du känner, vill och behöver. Här behöver du ha förmågan att vara i kontakt med dina grundkänslor för att ha rätt utgångspunkt. Grundkänslorna är följande: ilska, ledsamhet, glädje, nyfikenhet, rädsla och skam.…