En liten förändring i taget
I KBT terapi är det inte bara viktigt vad man vill ha hjälp ur eller ifrån gällande sitt psykiska mående och eventuella problematiska beteenden. Det är också viktigt att hitta sitt mot. Sin hållpunkt varför man önskar förändra sig själv och sitt mående. Inom ACT (del av tredje vågens KBT) pratar man om att ha…