Sommaren är här och många är lediga. Med sommaren och ledigheter kommer också fester, uteserveringar och mer tid till att planera att dricka, dricka och återhämta sig från att ha druckit. Många med ett kanske högt bruk av alkohol på helger och storhelger kan lätt öka på detta under sommaren.
Så vad gör man om man känner att alkoholen får ta för stor plats i livet? Beroende på hur ditt liv ser ut, under vilka omständigheter du lever och hur du mår, så finns det olika behov av insatser. I grunden finns psykoterapi med KBT-inriktning för att dels kartlägga situationen såsom den ser ut, koppla alkoholbruket till olika livshändelser samt bearbeta bakomliggande psykologiska triggers. Allt för att nå målsättningen av att ha verktyg för ett kontrollerat drickande.
När alkoholen har fått ta alltför stor plats i livet och konsekvenserna börjar visa sig i oroliga närstående eller behov av en återställare till ex. så är rekommendationen alltid total nykterhet i minst ett år. Min rekommendation när den totala bilden av alkoholbruk framkommer och konsekvenserna har börjat hopa sig är alltid total nykterhet över tid.
Jag kan tyckas lite gammaldags i mina åsikter men alkohol är trots allt ett rent gift för oss människor. Det finns inga hälsosamma aspekter av att dricka alkohol och framför allt så är det inget vi människor behöver för att överleva.
Behöver du hjälp med din psykiska ohälsa och alkoholbruk? Du är välkommen att kontakta mig på 070-758 3210 eller jenny@terapirummetorebro.se
Med önskan om en lugn och fin helg
Jenny Eriksson
Terapirummet Örebro
