”Konsten att inte låta sig påverkas” borde inlägget kanske heta istället. Vi blir överrösta om allt vi borde göra, allt som vi borde vilja och hur vi alltid ska förändras. Är förändring alltid nödvändigt? Jag vill svara nej på frågan. Vi måste inte alltid förändra något för att må bättre. Kan förändring behövas om situationen…
I dagens samhälle där vi springer allt fortare och får matat till oss att vi ska vara balanserade, utveckla oss själva, ha ett fint och städat hus, väluppfostrade barn som utvecklas prick som dom ska, samt gärna vara lycklig och sexig kan man lätt få intrycket via sociala medier att så många andra klarar att…
Hur mår du? Att vårt mående varierar från dag till dag och från stund till stund är inget konstigt. Att känslorna kan svalla ena stunden och sedan lugna sig är också normalt. Allt oftare slås jag av att medier ofta vill diagnosticera oss. ”Har du dessa symtom kan det bero på”. Fällan blir att vi…
Om du är i behov av hjälp eller stöd i helgen så finns det olika nummer som är viktiga. Dela gärna vidare bilden så att fler får ta del av listan. Listan är skriven av Polismyndigheten. Vänligen Jenny Eriksson Terapirummet Örebr0
Snart är det midsommar och i Sverige är alkoholen lika självklar som sillen. Vi har snapsvisor som skrålas för fulla muggar vid bordet och hetsen att dricka mer uppmuntras till synes glädjefullt. Men varför? Och hur får dryckestraditioner dig att må? Traditioner som inte gör att du mår bra och som skaver inombords är till…
Bara att få tid, möjlighet och ett tryggt rum att sätta ord på saker i skapar förändring hos dig. I många fall är det precis det som behövs för att skapa utrymme hos dig så att du känner att det finns ett annat sätt att förhålla sig på, perspektiv på det som sker, och stöd…
I dagens snabba samhälle är det lätt hänt att vi bara skyndar på. ”Borden” och ”måsten” styr vårt liv mer än vi önskar. Men vilka ”borden” och ”måsten” är egentligen viktiga och ska få ta platsen dom kräver? Det vet bara du men det jag vill skicka med är att det är väldigt många färre…
Att gå i terapi kan liknas vid att hitta tillbaka till sig själv igen eller hitta den person man egentligen är, bakom allt som har skett. Samtalet som sker i det terapeutiska rummet är utgångspunkten för resan som görs. Oavsett riktningen på den terapeutiska resan krävs det mod att våga ta hjälp. Det första steget…
KBT är kopplingen mellan tanke, känsla och beteende. KBT är grundat i vetenskap och evidens. Det är viktigt att man som terapeut har sin grund i välbeprövade och evidensbaserade metoder och verktyg. Att något är evidensbaserat betyder i korthet att det är forskat på inom ramen för vetenskapliga studier. Tankar, uppfattningar, bilder och föreställningar hamnar…
Önskar er alla en glad, lugn och fin Nationaldag. Vänligen Jenny Eriksson Terapirummet Örebro