Snart är det midsommar och i Sverige är alkoholen lika självklar som sillen. Vi har snapsvisor som skrålas för fulla muggar vid bordet och hetsen att dricka mer uppmuntras till synes glädjefullt. Men varför? Och hur får dryckestraditioner dig att må? Traditioner som inte gör att du mår bra och som skaver inombords är till…
Bara att få tid, möjlighet och ett tryggt rum att sätta ord på saker i skapar förändring hos dig. I många fall är det precis det som behövs för att skapa utrymme hos dig så att du känner att det finns ett annat sätt att förhålla sig på, perspektiv på det som sker, och stöd…
I dagens snabba samhälle är det lätt hänt att vi bara skyndar på. ”Borden” och ”måsten” styr vårt liv mer än vi önskar. Men vilka ”borden” och ”måsten” är egentligen viktiga och ska få ta platsen dom kräver? Det vet bara du men det jag vill skicka med är att det är väldigt många färre…
Att gå i terapi kan liknas vid att hitta tillbaka till sig själv igen eller hitta den person man egentligen är, bakom allt som har skett. Samtalet som sker i det terapeutiska rummet är utgångspunkten för resan som görs. Oavsett riktningen på den terapeutiska resan krävs det mod att våga ta hjälp. Det första steget…
KBT är kopplingen mellan tanke, känsla och beteende. KBT är grundat i vetenskap och evidens. Det är viktigt att man som terapeut har sin grund i välbeprövade och evidensbaserade metoder och verktyg. Att något är evidensbaserat betyder i korthet att det är forskat på inom ramen för vetenskapliga studier. Tankar, uppfattningar, bilder och föreställningar hamnar…
Önskar er alla en glad, lugn och fin Nationaldag. Vänligen Jenny Eriksson Terapirummet Örebro
Att arbeta med människor är dynamiskt och som KBT- och Beroendeterapeut har jag insett att yrket i sig är ett hantverk som nog aldrig blir helt klart. Några lärdomar som jag bär med mig: Sorg kommer som vågor och existerar i lager. Att sörja både det som varit och det som aldrig blev är lika…
Livet som vi lever är trots allt begränsat. Med det sagt så lever vi idag. Vi bär alla på något ”bagage” som troligtvis påverkar oss på något vis. Det kan tynga ned dig, det kan agera som en sköld för djupare relationer, men det kan också vara något du använder för att ta dig fram…
Vi människor lär oss hela tiden att förhålla oss till livet på olika sätt. Ibland behöver vi ta ett steg bakåt och se om vår bild av hur vi vill förhålla oss stämmer överens med hur vi faktiskt gör idag. Att sedan att välja annorlunda för att det gynnar dig på lång sikt innebär små…