Att vara snäll mot sig själv är inte alltid det lättaste eller det enklaste. Kanske känner du att det inte finns vare sig utrymme i livet eller möjligheter att verkligen se till ditt egna. Många tankar snurrar om ”borden” och ”måsten” och gärna så här års. Att vara snäll mot sig själv ska inte underskattas men det får inte hamna under ett ”borde” som ett till outtalat krav på dig själv.
Här är några tips:
- När det inte blir som du tänkt dig, ta ett djupt andetag och tillåt tanken att ”du gör så gott du kan med det du har just nu” få ta plats.
- Sänk kraven. Ja jag vet, den är svår men vi är oftast hårdare mot oss själva än andra. Har du något område där du kan sänka kraven och ändå känna dig nöjd?
- Lyssna på din kropp och hör vad den säger till dig. Vad behöver du?
- Du är också värd att tas om hand, precis som du tar hand om de runtom dig.
Och glöm inte bort att lite damm i hörnen gör ingenting.
Med önskan om en fin sommardag
Jenny Eriksson
Terapirummet Örebro
