”Konsten att inte låta sig påverkas” borde inlägget kanske heta istället. Vi blir överrösta om allt vi borde göra, allt som vi borde vilja och hur vi alltid ska förändras. Är förändring alltid nödvändigt? Jag vill svara nej på frågan. Vi måste inte alltid förändra något för att må bättre. Kan förändring behövas om situationen vi befinner oss i är psykiskt eller fysiskt belastande? Absolut. Men i sådana fall bör man söka hjälp och stöd hos någon professionell såsom läkare, kurator, KBT terapeut, beroendeterapeut etc. Detta för att dels få hjälp att börja i rätt ände men även för att få stöd i att sakta men säkert ta små små steg mot en förbättrad hälsa.
Men om du helt enkelt känner dig överöst av tips och råd av hurtiga profiler på FB eller Instagram där känslan hos dig blir att du inte ”klarar av”, eller att tanken ”det där orkar jag aldrig” dyker upp, då kan du göra ta ett aktivt beslut att inte scrolla och läsa. Ta bort profiler som stör dig ur ditt flöde, dom som gör att du känner dig sämre och mindre. Välj aktivt att inte följa med i allt. När saker dyker upp, stanna upp och fundera på om det är något för dig. Lägg energin på det som ger energi tillbaka.
Ta hand om dig.
Jenny Eriksson
Terapirummet Örebro
