I KBT terapi är det inte bara viktigt vad man vill ha hjälp ur eller ifrån gällande sitt psykiska mående och eventuella problematiska beteenden. Det är också viktigt att hitta sitt mot. Sin hållpunkt varför man önskar förändra sig själv och sitt mående. Inom ACT (del av tredje vågens KBT) pratar man om att ha en ”värderad riktning” i livet och att hitta den kan ibland vara enkelt men också svårt. Att ha en värderar riktning i livet innebär att man tydligare kan se vilka beteenden/vilket mående som är ett steg mot den värderade riktningen och vilka beteenden/måenden är steg ifrån.
Så vad är just du på väg mot? Är det livet du önskar? Finns det hinder i vägen och kan du ta dig förbi eller runtom hindren?
Ta hand om dig, just du är otroligt viktig
Jenny Eriksson
Terapirummet Örebro
