Att vara snäll mot sig själv är inte alltid det lättaste eller det enklaste. Kanske känner du att det inte finns vare sig utrymme i livet eller möjligheter att verkligen se till ditt egna. Många tankar snurrar om ”borden” och ”måsten” och gärna så här års. Att vara snäll mot sig själv ska inte underskattas…
Ett tag in i nykterheten då allt börjar klarna till och man inser allt som man har dövat så landar väldigt många i tanken ”om det ska göra så här ont, varför är jag nykter?”. Tanken och känslan av att det gör ont är överväldigande samtidigt förväntad. Om man genom åren alltmer dövat tankar och…
En stor orsak till att många med ett problematiskt drickande eller till ex problematisk spel om pengar inte söker hjälp är skam. Skammen över att ha tappat kontrollen, skammen över att ha gjort både sig själv och sina nära illa, skammen över att inte ha räckt till. Varför är då skam en så oerhört tung…
Även om du som individ känner att alkoholen får ta för mycket plats och har blivit ett sätt för dig att ta dig igenom dygnets alla timmar så kan det ändå vara svårt att ta söka hjälp. Ofta står skulden och skammen som en barriär framför en och man har dövat känslor så länge att…
Inom beroendevården används olika termer kring en individs bruk av alkohol. Ordet riskbruk används för att förtydliga att det finns potentiella negativa konsekvenser eller problem som kan komma att uppstå på grund av just alkoholintaget. När termen skadligt bruk används har skadorna på den fysiska eller psykiska hälsan redan skett, personen har då redan lidit…
Att fler och fler individer råkar hamna i spelproblem är media tydligt med. Dock är det som rapporteras och pratas om bara toppen av ett isberg. Precis som det är lagligt att dricka alkohol som vuxen så är det också lagligt att spela om pengar. Skulden och skammen är densamma oavsett beroendeproblematik. Man kan förenklat…
Vad händer i hjärnan när du dricker alkohol och varför utvecklar en del ett beroende? Hur har alkoholens roll sett ut i vårt samhälle fram tills idag? Och vad säger egentligen forskningen om alkoholberoende och huruvida alkohol i någon mån kan vara nyttig? Dessa frågor och många fler får du svar på om du kollar…
Att som anhörigt stå vid sidan av och ofta sätta sina egna behov åt sidan är utmattande över tid. När den anhöriga har en försvårande psykisk eller fysisk ohälsa, beroendeproblematik, genomgår en kris eller något annat drabbar någon i ens närhet så är det viktigt att själv få stöd. Läs mer på min hemsida kring…
Initialt när vi människor dricker alkohol kan det kännas bra, rentav kul. Vi släpper hämningar och blir gladare, lite mera impulsiva och vi slappnar av. Gränsen är sedan fin tills det att vi har fått för mycket och vi är så pass påverkade att vi bedöms fulla. Prefrontala cortex (dvs den del av hjärnan vi…
Om du har haft några av de följande konsekvenser av ditt drickande så kan det vara läge att söka hjälp för att få kontroll: Du har varit olycklig på grund av ditt drickande. Du har på grund av ditt drickande inte ätit ordentligt. Du har inte gjort det som förväntats av dig på grund av…