{"id":2758,"date":"2025-10-20T15:20:04","date_gmt":"2025-10-20T13:20:04","guid":{"rendered":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/?p=2758"},"modified":"2025-10-20T15:20:04","modified_gmt":"2025-10-20T13:20:04","slug":"temperament-arv-och-miljo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/temperament-arv-och-miljo\/","title":{"rendered":"Temperament, arv och milj\u00f6"},"content":{"rendered":"<p>Att reagera k\u00e4nslom\u00e4ssigt och att ha ett beteende som \u00e4r k\u00e4nslom\u00e4ssigt styrt \u00e4r tv\u00e5 olika saker. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det alltid bra att b\u00f6rja med att \u00f6va p\u00e5 att k\u00e4nna igen olika k\u00e4nslor hos sig sj\u00e4lv. Med mer information om hur man sj\u00e4lv fungerar s\u00e5 kan man ocks\u00e5 fatta andra beslut. Vi kan inte v\u00e4lja hur vi ska reagera k\u00e4nslom\u00e4ssigt men det vi kan v\u00e4lja \u00e4r vad vi g\u00f6r med v\u00e5r reaktion. H\u00e4r kommer d\u00e5 temperament, arv och milj\u00f6 in. Vi f\u00f6ds med olika temperament och v\u00e5rt temperament spelar roll n\u00e4r man ser till hur vi \u00e4r i v\u00e5r milj\u00f6, dvs hur vi interagerar med v\u00e5r omgivning. Det i sin tur spelar roll hur v\u00e5r milj\u00f6 interagerar med oss. Sammantaget \u00e4r det m\u00e5nga faktorer som spelar in n\u00e4r vi talar om k\u00e4nslor och k\u00e4nslom\u00e4ssiga reaktioner. Vi \u00e4r ju k\u00e4nslovarelser trots allt och v\u00e5ra k\u00e4nslor \u00e4r v\u00e5r radar och n\u00e5got vi ska l\u00e4ra oss att lyssna till, beakta och reglera.<\/p>\n<p>Att \u00f6va p\u00e5 att k\u00e4nna in sina k\u00e4nslor \u00e4r inte alltid s\u00e5 enkelt och d\u00e4rf\u00f6r s\u00e5 \u00e4r det m\u00e5nga idag som beh\u00f6ver hj\u00e4lp med just detta. H\u00e4r ska vi b\u00f6rja med ledsamhet.<\/p>\n<ul>\n<li>T\u00e4nk p\u00e5 en situation d\u00e4r du k\u00e4nde dig ledsen.<\/li>\n<li>Kan du minnas vart i kroppen du k\u00e4nde av ledsamheten (vi \u00e4r ju fysiska varelser trots allt) ?<\/li>\n<li>Vad h\u00e4nder hos dig beteendem\u00e4ssigt och tankem\u00e4ssigt n\u00e4r du blir ledsen?<\/li>\n<li>Vad var den mest p\u00e5tagliga signalen p\u00e5 din ledsamhet? T\u00e4nk KBT h\u00e4r, var det en impuls att g\u00f6ra n\u00e5got, en upplevelse i kroppen eller en tanke?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Arbeta dig igenom ledsamheten och se vad du kom fram till. Skriv g\u00e4rna ned om det hj\u00e4lper din tankeprocess. G\u00f6r sen likadant med ilska, r\u00e4dsla, \u00e4ckel, skam, gl\u00e4dje och intresse\/nyfikenhet. Ibland anv\u00e4nder vi terapeuter olika ord f\u00f6r olika grundk\u00e4nslor men de p\u00e5kallar alla samma upplevelse och funktion. N\u00e4r du har gjort det h\u00e4r s\u00e5 kan du ocks\u00e5 f\u00e5 syn p\u00e5 hur olika k\u00e4nslor p\u00e5verkar dig och hur du blir p\u00e5verkad av olika situationer.<\/p>\n<p>F\u00f6r mer information om hur vi arbetar med k\u00e4nslor inom KBT kontakta mig p\u00e5 jenny@terapirummetorebro.se<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Med \u00f6nskan om en fin eftermiddag.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jenny Eriksson<\/p>\n<p>Terapirummet \u00d6rebro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att reagera k\u00e4nslom\u00e4ssigt och att ha ett beteende som \u00e4r k\u00e4nslom\u00e4ssigt styrt \u00e4r tv\u00e5 olika saker. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det alltid bra att b\u00f6rja med att \u00f6va p\u00e5 att k\u00e4nna igen olika k\u00e4nslor hos sig sj\u00e4lv. Med mer information om hur man sj\u00e4lv fungerar s\u00e5 kan man ocks\u00e5 fatta andra beslut. Vi kan inte v\u00e4lja hur&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1505,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter","category-1","description-off"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.1","language":"en","enabled_languages":["sv","en"],"languages":{"sv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2758"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2761,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2758\/revisions\/2761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}