F\u00f6rest\u00e4ll dig att du lever p\u00e5 savannen, om du g\u00e5r \u00e5t h\u00f6ger st\u00e5r ett lejon redo och \u00e5t v\u00e4nster kanske du kommer undan. Oron och stressen f\u00f6r att g\u00f6ra r\u00e4tt val blir d\u00e5 en ytterst viktig del av din \u00f6verlevnad. Och d\u00e4r \u00e4r svaret varf\u00f6r vi ens har s\u00e5 mycket oro och stress generellt. Eller varf\u00f6r vi har \u00e5ngest. De negativa k\u00e4nslorna, de som tar mer energi fr\u00e5n oss, \u00e4r ocks\u00e5 just de k\u00e4nslor som f\u00e5tt oss att \u00f6verleva som m\u00e4nniskoras. S\u00e5 stress, oro och \u00e5ngest \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndigtvis inte var f\u00f6r sig n\u00e5gon d\u00e5lig id\u00e9. Trots allt har de just tillsammans med \u00f6vriga negativa grundk\u00e4nslor faktiskt l\u00e5tit oss som m\u00e4nniskoras \u00f6verleva alla f\u00f6r\u00e4ndringar som har skett sedan v\u00e5r utveckling b\u00f6rjade.<\/p>\n
Att anv\u00e4nda k\u00e4nslotriangeln \u00e4r att hitta sina egna k\u00e4nslor samt att hitta sitt varf\u00f6r man just d\u00e5 har s\u00e5dana k\u00e4nslor som man har. Inom KBT ser man k\u00e4nslotriangels som en form av en karta till det som p\u00e5g\u00e5r hos oss i nuet. \u00c4r man orolig och har \u00e5ngest f\u00f6r att man egentligen anv\u00e4nder en f\u00f6rsvarsstrategi? Eller \u00e4r man orolig f\u00f6r att man faktiskt \u00e4r i sina grundk\u00e4nslor?<\/p>\n
\u00c4ven om man upplever att det \u00e4r obehagligt s\u00e5 \u00e4r det nyttigt att stanna upp och fundera. Finns det n\u00e5gon orsak till min oro? N\u00e4r b\u00f6rjade den? \u00c4r det oro jag k\u00e4nner eller \u00e4r jag egentligen stressad? Beh\u00f6ver jag shoppa just nu eller drivs jag av att inte vilja vara i min inre oro?<\/p>\n
<\/p>\n
S\u00e5 om du stannar upp igen f\u00f6r en stund, vad k\u00e4nner du? Och om det \u00e4r en negativ k\u00e4nsla, kan du koppla den till n\u00e5got specifikt?<\/p>\n
<\/p>\n
Med \u00f6nskan om en fin morgon.<\/p>\n
Jenny Eriksson<\/p>\n
Terapirummet \u00d6rebro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
F\u00f6rest\u00e4ll dig att du lever p\u00e5 savannen, om du g\u00e5r \u00e5t h\u00f6ger st\u00e5r ett lejon redo och \u00e5t v\u00e4nster kanske du kommer undan. Oron och stressen f\u00f6r att g\u00f6ra r\u00e4tt val blir d\u00e5 en ytterst viktig del av din \u00f6verlevnad. Och d\u00e4r \u00e4r svaret varf\u00f6r vi ens har s\u00e5 mycket oro och stress generellt. Eller…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2745,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter","category-1","description-off"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.1","language":"en","enabled_languages":["sv","en"],"languages":{"sv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2744"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2811,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744\/revisions\/2811"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}