Att reflektera \u00f6ver sina tidigare tankar och k\u00e4nslor och hur man f\u00f6r\u00e4ndras genom nykterhet och terapi \u00e4r n\u00e5got som \u00e4r viktigt n\u00e4r jag arbetar med beroende klienter i rummet. Samma teknik appliceras med de som s\u00f6ker terapi f\u00f6r oro\/\u00e5ngest\/stress\/utmattning och andra problem som \u00e4r belastande. Individen beh\u00f6ver alltid f\u00f6rst\u00e5 sina tankar och k\u00e4nslor samt sina reaktionsm\u00f6nster i det som varit f\u00f6r att s\u00e4tta sitt nya tankem\u00f6nster och sitt nya k\u00e4nslom\u00f6nster i ett tydligare perspektiv. V\u00e4gen till total nykterhet eller f\u00f6r den delen v\u00e4gen till att inte konstant oroa sig eller vakna med \u00e5ngest kan vara l\u00e5ng och d\u00e5 \u00e4r det viktigt att \u00e4ven se de sm\u00e5 stegen fram\u00e5t. En alkoholberoende individ som \u00f6ver tid kan g\u00e5 fr\u00e5n att dricka 1 flaska vin plus starksprit varje dag\u00a0 (+ alkohol innan lunch p\u00e5 helgerna) till att komma ned till 1 dl vin per dag och vissa dagar helt nykter \u00e4r en framg\u00e5ng att fira. N\u00e5gon som oroar sig hela tiden och lider av katastroftankar som \u00f6ver tid kan f\u00e5 distans till tankarna och f\u00e5 ned oron \u00e4r ocks\u00e5 v\u00e4rd att firas.<\/p>\n
Detsamma kan appliceras till stort som sm\u00e5tt. Kanske har du satt n\u00e5got stort l\u00f6fte runt ny\u00e5r som inte blivit uppfyllt \u00e4n men du kanske har f\u00f6r\u00e4ndrat det i det lilla. Det lilla \u00f6ver tid blir ofta den f\u00f6r\u00e4ndring som h\u00e5ller l\u00e4ngst. S\u00e5 b\u00f6rja i det lilla och gl\u00f6m inte att du \u00e4r v\u00e4rd att lyftas precis s\u00e5som du \u00e4r idag.<\/p>\n
Med \u00f6nskan om en lugn morgon<\/p>\n
Jenny Eriksson<\/p>\n
Terapirummet \u00d6rebro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Att reflektera \u00f6ver sina tidigare tankar och k\u00e4nslor och hur man f\u00f6r\u00e4ndras genom nykterhet och terapi \u00e4r n\u00e5got som \u00e4r viktigt n\u00e4r jag arbetar med beroende klienter i rummet. Samma teknik appliceras med de som s\u00f6ker terapi f\u00f6r oro\/\u00e5ngest\/stress\/utmattning och andra problem som \u00e4r belastande. Individen beh\u00f6ver alltid f\u00f6rst\u00e5 sina tankar och k\u00e4nslor samt sina…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":612,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2193","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter","category-1","description-off"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.1","language":"en","enabled_languages":["sv","en"],"languages":{"sv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2193"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2194,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2193\/revisions\/2194"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}