Inom KBT \u00e4r motorn tanke-k\u00e4nsla-beteende och en \u00f6vning jag brukar skicka med mina klienter \u00e4r att skriva ned den eller de tankar som oftast dyker upp och som skapar n\u00e5gon form av negativt laddad k\u00e4nsla. Jag ber dom sen att koppla tanken till en k\u00e4nsla och sedan l\u00e4nka ihop med beteendet. Ett ex \u00e4r n\u00e4r jag arbetar med n\u00e5gon med spelmissbruk eller spelberoende \u00e4r att tanken kan d\u00e5 vara “ska jag spela?”, k\u00e4nslan blir ofta irritation\/frustration och som i sin tur skapar ett sug. Beteendet n\u00e4r spelmissbrukaren \u00e4r aktiv i sitt missbruk \u00e4r att spela. N\u00e4r spelmissbrukaren \u00e4r i behandling och kan “sugsurfa” blir att bryta den negativa kedjan och ist\u00e4llet l\u00e4sa n\u00e5got, g\u00e5 en promenad eller g\u00f6ra annan aktivitet som hj\u00e4lper suget att klinga av.<\/p>\n
Tanke-k\u00e4nsla-beteende kan f\u00f6lja med dig oavsett hur du m\u00e5r. Det \u00e4r alltid bra att koppla ihop dessa f\u00f6r att f\u00e5 syn p\u00e5 sina egna m\u00f6nster och sina egna f\u00e4llor. F\u00f6r ja, vi har alla v\u00e5ra f\u00e4llor som vi kliver i.<\/p>\n
<\/p>\n
Med \u00f6nskan om en fin (om \u00e4n sen) kv\u00e4ll och en god natts s\u00f6mn.<\/p>\n
Jenny Eriksson<\/p>\n
Terapirummet \u00d6rebro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Inom KBT \u00e4r motorn tanke-k\u00e4nsla-beteende och en \u00f6vning jag brukar skicka med mina klienter \u00e4r att skriva ned den eller de tankar som oftast dyker upp och som skapar n\u00e5gon form av negativt laddad k\u00e4nsla. Jag ber dom sen att koppla tanken till en k\u00e4nsla och sedan l\u00e4nka ihop med beteendet. Ett ex \u00e4r n\u00e4r…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2161,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter","category-1","description-off"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.5","language":"en","enabled_languages":["sv","en"],"languages":{"sv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t