M\u00e5nga av oss vill f\u00f6r\u00e4ndra olika saker i v\u00e5ra liv men ofta sker f\u00f6r\u00e4ndringar baserat p\u00e5 \u00f6nskan om n\u00e5got nytt v\u00e4ldigt fort och utan momentum. Min tanke kring detta \u00e4r att n\u00e4r vi genom att fokusera p\u00e5 det vi \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g mot kan l\u00e4ttare se vad som beh\u00f6ver f\u00f6r\u00e4ndras. Som tidigare beskrivet s\u00e5 skapar man detta genom att hitta sin “v\u00e4rderade riktning” i livet. Dela in ett papper i fyra delar, skriv h\u00e4lsa, fritid, relationer, arbete\/utbildning i varsin del. Fundera sedan hur livet idag ser ut inom de olika omr\u00e5dena och vilket av omr\u00e5dena som du helst vill se en f\u00f6r\u00e4ndring i. Ta en paus och fundera hur du k\u00e4nner, t\u00e4nker och vill g\u00f6ra inom de olika omr\u00e5dena och speciellt det omr\u00e5de som du helst vill f\u00f6r\u00e4ndra.<\/p>\n
N\u00e4r du har hittat ditt omr\u00e5de s\u00e5 bryter du ned f\u00f6r\u00e4ndringen i konkreta beteenden, g\u00e4rna s\u00e5 enkla att g\u00f6ra som m\u00f6jligt. Ex: du vill f\u00f6r\u00e4ndra din h\u00e4lsa. Ist\u00e4llet f\u00f6r att k\u00f6pa gymkort, kl\u00e4der att tr\u00e4na i och f\u00f6rs\u00f6ka hinna kl\u00e4mma in tr\u00e4ningen i ett alltf\u00f6r hektiskt schema s\u00e5 b\u00f6rjar du med promenader. N\u00e4r du sedan har ett enkelt beteende p\u00e5 plats s\u00e5 tar du igen en tankepaus, en stund att reflektera och g\u00e5r vidare med nya beteenden.<\/p>\n
Men b\u00f6rja g\u00e4rna i det lilla.<\/p>\n
<\/p>\n
Ta hand om dig s\u00e5 ordnar sig allt till slut.<\/p>\n
<\/p>\n
Jenny Eriksson<\/p>\n
Terapirummet \u00d6rebro<\/p>\n
070-758 3210<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
M\u00e5nga av oss vill f\u00f6r\u00e4ndra olika saker i v\u00e5ra liv men ofta sker f\u00f6r\u00e4ndringar baserat p\u00e5 \u00f6nskan om n\u00e5got nytt v\u00e4ldigt fort och utan momentum. Min tanke kring detta \u00e4r att n\u00e4r vi genom att fokusera p\u00e5 det vi \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g mot kan l\u00e4ttare se vad som beh\u00f6ver f\u00f6r\u00e4ndras. Som tidigare beskrivet s\u00e5 skapar…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2116,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter","category-1","description-off"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.5","language":"en","enabled_languages":["sv","en"],"languages":{"sv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t