I dagens samh\u00e4lle d\u00e4r vi springer allt fortare och f\u00e5r matat till oss att vi ska vara balanserade, utveckla oss sj\u00e4lva, ha ett fint och st\u00e4dat hus, v\u00e4luppfostrade barn som utvecklas prick som dom ska, samt g\u00e4rna vara lycklig och sexig kan man l\u00e4tt f\u00e5 intrycket via sociala medier att s\u00e5 m\u00e5nga andra klarar att m\u00f6ta bilden av “den perfekta”. Jakten p\u00e5 perfektion blir en belastning och aktiviteter som tidigare varit v\u00e4lg\u00f6rande k\u00e4nns antingen inte tillr\u00e4ckliga eller bra nog. Men desto fortare vi springer och jagar efter n\u00e5got diffust d\u00e4r framme, desto mer dr\u00e4nerade blir vi. \u00c4ven \u00e5terh\u00e4mtningen blir en jakt p\u00e5 balans.<\/p>\n
Vad kan man g\u00f6ra? Hur hittar man balansen? Inom ACT talar man om att leva ett liv i en v\u00e4rderad riktning. Dvs man g\u00f6r val som leder en mot livet som man vill leva. Man kan se det som ett V, d\u00e4r v\u00e4nster streck \u00e4r r\u00f6tt och h\u00f6ger \u00e4r gr\u00f6nt. R\u00f6tt kan symbolisera att dina beteenden leder bort fr\u00e5n livet du \u00f6nskar och gr\u00f6nt kan symbolisera beteenden som du g\u00f6r som leder i din v\u00e4rderade riktning. Inom ACT pratar vi \u00e4ven om psykologisk flexibilitet d\u00e4r flexibiliteten ligger i att du har hittat din riktning, accepterat att livet ser ut som det g\u00f6r just nu, och kan p\u00e5 sikt uppleva livet s\u00e5som det \u00e4r utan att du f\u00f6r den sakens skull blir alltf\u00f6r negativt belastad \u00e4ven under tuffare perioder.<\/p>\n
Att p\u00e5 s\u00e5 vis hitta en balans som fungerar b\u00e4ttre f\u00f6r dig leder till m\u00e5ls\u00e4ttningen att b\u00e5de ha och bibeh\u00e5lla mer energi. ACT som metod faller under KBT paraplyet och \u00e4r del av “tredje v\u00e5gens KBT”.<\/p>\n
<\/p>\n
Med \u00f6nskningar om en fin kv\u00e4ll.<\/p>\n
Jenny Eriksson<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I dagens samh\u00e4lle d\u00e4r vi springer allt fortare och f\u00e5r matat till oss att vi ska vara balanserade, utveckla oss sj\u00e4lva, ha ett fint och st\u00e4dat hus, v\u00e4luppfostrade barn som utvecklas prick som dom ska, samt g\u00e4rna vara lycklig och sexig kan man l\u00e4tt f\u00e5 intrycket via sociala medier att s\u00e5 m\u00e5nga andra klarar att…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2053,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2052","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter","category-1","description-off"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.1","language":"en","enabled_languages":["sv","en"],"languages":{"sv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2052"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2055,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2052\/revisions\/2055"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}