KBT \u00e4r kopplingen mellan tanke, k\u00e4nsla och beteende. KBT \u00e4r grundat i vetenskap och evidens. Det \u00e4r viktigt att man som terapeut har sin grund i v\u00e4lbepr\u00f6vade och evidensbaserade metoder och verktyg. Att n\u00e5got \u00e4r evidensbaserat betyder i korthet att det \u00e4r forskat p\u00e5 inom ramen f\u00f6r vetenskapliga studier.<\/p>\n
Tankar, uppfattningar, bilder och f\u00f6rest\u00e4llningar hamnar under begreppet kognitioner. K\u00e4nslor \u00e4r emotionella reaktioner och det yttre beteendet \u00e4r det vi g\u00f6r, eller det som g\u00e5r att iaktta utifr\u00e5n.<\/p>\n
M\u00e5nga g\u00e5nger s\u00f6ker individer terapi f\u00f6r att dom vill ha hj\u00e4lp att hantera sv\u00e5ra k\u00e4nslor, “jag vill f\u00e5 bort min \u00e5ngest” \u00e4r inte ovanligt att h\u00f6ra. Inom ramen f\u00f6r KBT terapi l\u00e4r man klienterna inte bara att t\u00e4nka annorlunda utan snarare att f\u00f6rh\u00e5lla sig annorlunda till sina tankar och k\u00e4nslor. M\u00e5nga g\u00e5nger g\u00e5r f\u00f6r\u00e4ndringen via att man f\u00f6r\u00e4ndrar det beteende som man g\u00f6r eller som syns. Man tittar p\u00e5 olika beteendem\u00f6nster och ser hur dessa p\u00e5verkar en i vardagen. M\u00e5let \u00e4r att skapa insikt och \u00f6ppna upp f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndring. KBT \u00e4r en konstruktiv modell som har m\u00e5nga verktyg och metoder inom sin ram. KBT utvecklas ocks\u00e5 hela tiden och idag talar man om att det med den tredje v\u00e5gens KBT tillf\u00f6rdes metoder s\u00e5som mindfulness, ACT, parterapi enligt IBCT, compassionfokuserad terapi och schematerapi. Utveckling ger \u00e4nnu fler verktyg i verktygsl\u00e5dan s\u00e5 att fler kan f\u00e5 st\u00f6d och hj\u00e4lp i att dels f\u00f6rst\u00e5 sig sj\u00e4lv b\u00e4ttre, f\u00e5 en \u00f6kad sj\u00e4lvempati samt \u00e4ven sj\u00e4lv se vilken f\u00f6r\u00e4ndring som \u00e4r \u00f6nskad.<\/p>\n
<\/p>\n
V\u00e4nligen<\/p>\n
Jenny Eriksson<\/p>\n
Terapirummet \u00d6rebro<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
KBT \u00e4r kopplingen mellan tanke, k\u00e4nsla och beteende. KBT \u00e4r grundat i vetenskap och evidens. Det \u00e4r viktigt att man som terapeut har sin grund i v\u00e4lbepr\u00f6vade och evidensbaserade metoder och verktyg. Att n\u00e5got \u00e4r evidensbaserat betyder i korthet att det \u00e4r forskat p\u00e5 inom ramen f\u00f6r vetenskapliga studier. Tankar, uppfattningar, bilder och f\u00f6rest\u00e4llningar hamnar…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2024,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter","category-1","description-off"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.1","language":"en","enabled_languages":["sv","en"],"languages":{"sv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2023"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2025,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2023\/revisions\/2025"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapirummetorebro.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}