KBT i vardagen.
Att arbeta med sig själv utifrån KBT innebär att på sätt och vis se sig själv ur nya perspektiv. Ett användbart verktyg som jag tar med in i alla terapier är vad vi kallar Becks kognitiva triad. En grund för att förstå dina tankar, vilka känslor tankarna väcker och i slutändan hur du agerar eller…